Hausmittel gegen Haarausfall

Das kann mit folgenden Hausmittel bewerkstelligt werden:.

Massieren

Um die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern, ist es empfohlen diese zu massieren. Angewärmte Öle können dabei helfen, den Effekt zu steigern. Jojoba Öl wird schon lange als Hausmittel für Haargesundheit verwendet. Aber auch Kokosöl hat sich zu diesem Zwecke bewährt.

Kalium

Kalium fördert die Durchblutung und ist auch sonst wichtig für den Körper. Aber es sollte nicht zu viel davon eingenommen werden. Solange kein Kaliummangel besteht, reicht es Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt zu verzehren:

• Bananen
• Avocado
• Spinat
• Trockenfrüchte
• Kartoffel
• Nüsse
• Kakao

Rosmarin

Omas Hausmittel gegen Haarausfall ist Rosmarinöl. Es wird schon seit hunderten Jahren, vorzugsweise in einer Mischung mit Oliven- oder Mandelöl, verwendet. Das Öl fördert ebenfalls die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Haarwurzeln.

2-3 Tropfen Rosmarinöl können auch zur normalen Menge an Haarshampoo hinzugegeben werden, welches für eine Waschung verwendet wird.

Andere Pflanzen, welche die Durchblutung der Kopfhaut erhöhen sind:

• Salbei
• Brennnessel
• Thymian
• Färberdistel

Sie werden zu einem Tee zubereitet. Dieser kann sowohl innerlich (getrunken) als auch äußerlich (Kopfhautspülung) verwendet werden.

Eisenmangel beheben

Nährstoffe und Mineralien sind wichtig für die Haare. Eine relativ häufige Ursache für Haarausfall ist Eisenmangel. Entweder wird nicht genug Eisen aufgenommen oder es kann weniger im Darm resorbiert werden. Ebenso können Blutungen (starke/lange Monatsblutungen) zu einem Eisenmangel führen.

Dabei kann es zum Ausdünnen des Kopfhaares, einem Rückgang des Haaransatzes oder kahlen Stellen kommen.

Sollte ein Eisenmangel bestehen so sollte dieser nicht nur der Haare wegen behandelt werden. Menschen die unter Eisenmangel leiden fühlen sich antriebslos und müde. Lebensmittel, die viel Eisen enthalten sind:

• Blutwurst
• Schweineleber
• Weizenkleie
• Kürbiskerne
• getrocknete Sojabohnen
• Austern

Dihydrotestosteron senken

Das männliche Geschlechtshormon Testosteron wird im Körper zu Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt. Die Substanzen lassen sich in bei beiden Geschlechtern finden, jedoch ist ihre Konzentration bei Männern deutlich höher.

DHT  hat neben nützlichen Eigenschaften wie  die Förderung des Muskelaufbaus und des Bartwachstums, auch Nachteile. Es lässt vor allem bei Männern mit entsprechender genetischer Veranlagung die Haarfollikel absterben. Der Haarausfall bei Frauen aufgrund von DHT ist selten.

Sägepalmen-Extrakt

Die Pflanze aus dem Südosten der USA enthält Inhaltsstoffe die in den Hormonhaushalt eingreifen. Dazu zählen Phytosterine, Palmitinsäure, Flavonoide und saure Polysaccharide. Die Pflanze wirkt vor allem bei Männern gegen Haarausfall, da es die Bildung von Dihydrotestosteron vermindert.

Süßholzwurzel

Die Pflanze, aus der auch Lakritze hergestellt wird, hat ähnliche Eigenschaften wie die Sägepalme. Es hemmt ebenfalls die Produktion von Dihydrotestosteron.

Procyanidin

• Rindenextrakt der See-Kiefer (Pinienrinde)
• Samen und Blätter der Weinrebe
• Litschi-Früchte
• Äpfel

Sie alle enthalten Procyanidin B-2. Dieser Wirkstoff wurde in einer Studie untersucht. Die Teilnehmer wurden täglich für 4 Monate mit einer 1-prozentigen Lösung behandelt. Am Ende der Studie hatten die Patienten deutlich an Haarsubstanz – sowohl in der Dicke als auch in der Dichte – gewonnen.^[↗]

Bevor du aber kiloweise Litschis oder Äpfel zu dir nimmst, solltest du wissen, dass es Extrakte aus Pinienrinde und Traubenkernen gibt.

Ernährung

Eine ausreichende Menge and Proteinen ist für das Haarwachstum sehr wichtig. Hast du vielleicht in letzter Zeit deine Ernährung umgestellt? Möglicherweise nimmst du zu wenig Eiweiß zu dir. Das führt, dazu dass in einem Zeitraum von 2-3 Monaten die Haarsubstanz geschwächt wird.

Auch eine Crash-Diät kann der Auslöser für Haarausfall sein. Der Grund: Die Hormone spielen dann oft verrückt. Wenn du in kurzer Zeit viel ab- oder zunimmst, werden die Schilddrüsenhormone aus dem Gleichgewicht gebracht. Das wirkt sich dann auch auf andere Hormone, wie dem Testosteron aus.

Folgende Substanzen sind ebenfalls für ein gesundes Haar von Bedeutung:

• Vitamin A
• Vitamin B (Biotin)
• Vitamin C
• Zink

Generell ist für den Körper eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig.

Seelische Gesundheit

Stress, Depressionen und Angstzustände können einen starken Einfluss auf den Hormonhaushalt haben. Es besteht also ein klarer Zusammenhang zwischen seelischer und körperlicher Gesundheit.

Um die erwähnten Störungen zu behandeln gibt es viele Methoden:

• Sport (Laufen, Yoga, …)
• Massagen
• Atemübungen
• Aromatherapien mit ätherischen Ölen
• Lächeln
• über Probleme sprechen

Schädliche Faktoren

Der Schönheitswahn unserer Haare kann ihnen zum Verhängnis werden. Bleichen, Färben, Föhnen, Glätten, Locken und Stylen strapazieren das Haar. Das Zusammenbinden oder Flechten von einigen  Frisuren und Zöpfen übt einen unnatürlichen Zug auf die Haarfollikel aus.

Versuche deine Haare so gut wie möglich zu schonen und gib ihnen auch einmal eine Pause.

Haare sind das am schnellsten wachsende Gewebe im Körper. Sie nehmen monatlich ungefähr 1 bis 1,5 cm an Länge zu. Wusstest du schon, dass sie im Sommer schneller wachsen als im Winter?

Friseure sind schon lange nicht mehr die einzigen, die mit Haaren ihr Geld verdienen. Mittlerweile ist das Geschäft rund um Haare ein Millionengeschäft. Die Menschen zahlen für gesund aussehendes Haar beträchtliche Summen. Das Angebot streckt sich von Haarshampoo über Wachstumsmittel bis zu Haarverpflanzungen aus. Es gibt sogar Haartattoos, bei dem kleine Punkte auf die Kopfhaut tätowiert werden, die wie Haarstoppeln aussehen.

Wieso ist uns das Erscheinungsbild unserer Haare so wichtig? Weil die Haare den körperlichen Zustand des Menschen widerspiegeln. Eine prächtige Mähne strahlt Gesundheit aus.

Deswegen kann Haarausfall bei manchen Personen zu starken emotionalen Stress führen. Zum einen sollte man sich davon nicht zu stark mitnehmen lassen (Stichwort: seelische Gesundheit ↑). Zum anderen gibt uns die Haargesundheit Hinweise darauf, dass etwas mit unserem Körper nicht stimmt, und sollte daher auch nicht auf die leichte Schulter genommen werden.